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Eu não vou a lugar nenhum sem o meu Fitbit. Ele não apenas rastreia minha frequência cardíaca e as calorias que queimei na minha caminhada matinal, mas também rastreia meus ciclos e ritmos de sono.
Com ele constantemente no meu pulso, houve momentos em que notei que o Fitbit não está rastreando minha frequência cardíaca.
Normalmente, isso é só porque ficou um pouco solto em volta do meu pulso.
Mas recentemente, notei que meu Fitbit parou de acompanhar meu sono, mesmo quando eu tinha garantido que ele estava devidamente preso ao meu pulso antes de ir para a cama.
Então, entrei na internet para fazer alguma pesquisa, lendo artigos online sobre o problema, verificando fóruns de usuários e páginas oficiais de suporte para aprender tudo o que pudesse sobre o problema e, em seguida, escrevi este artigo abrangente compilando tudo o que aprendi.
Se o seu Fitbit parou de rastrear o sono, reinicie seu Fitbit e verifique se o seu Fitbit está totalmente carregado. Ajuste a maneira como você usou seu Fitbit para garantir que ele detecte quando você adormeceu.
Também falei sobre como modificar o modo de sensibilidade ao sono do Fitbit para detectar melhor quando você adormeceu e criar manualmente entradas no registro do sono do Fitbit para compensar as sessões perdidas.
Quando o Fitbit começa a rastrear o sono?
Isso realmente depende de qual versão do dispositivo você está usando e quais configurações você selecionou.
Se você ainda estiver segurando um Fitbit One ou um Fit Bit Zip, seu dispositivo estará no modo de rastreamento manual do sono.
Como você está prestes a cair no saco, basta pressionar e segurar o botão do rastreador por alguns segundos.
À medida que o cronômetro inicia a contagem, você notará que os outros ícones do rastreador piscarão – isso indica que você está no modo de suspensão.
De manhã, basta manter o botão pressionado por alguns segundos e a gravação do sono será interrompida. Os ícones pararão de piscar quando você sair do modo de suspensão.
Se, no entanto, você estiver na posse de um dos modelos mais recentes (série Alta, série Blaze, série Charge, série Flex, série Inspire, Surge, Ionic ou série Versa), seu dispositivo possui rastreamento automático de sono.
Você sempre pode alternar para as configurações manuais se suspeitar que as leituras automáticas não estão sendo precisas o suficiente.
A implementação do modo manual adiciona uma estatística adicional (o tempo que leva para você adormecer).
Além disso, não há muita diferença nas métricas do modo automático e manual.
O próprio dispositivo determina quando você se deitou para uma soneca com base na diminuição da taxa de movimento do acelerômetro.
Nos modelos que possuem um sensor de frequência cardíaca integrado, o rastreador também levará em consideração sua frequência cardíaca em repouso e suas flutuações, levando a uma maior precisão.
Reinicie seu Fitbit
A primeira coisa que você deve fazer é reiniciar seu Fitbit. Tal como acontece com muitos gadgets, uma reinicialização simples é uma solução rápida e fácil.
Veja como você pode reiniciar seu Fitbit:
- Conecte o cabo de carregamento do seu Fitbit à tomada ou ao seu computador.
- Conecte a outra extremidade do cabo ao seu Fitbit. Certifique-se de que a conexão esteja segura.
- Pressione e segure o botão lateral do seu Fitbit por aproximadamente 10 segundos.
- Dependendo do modelo do seu Fitbit, você pode notar um símbolo de bateria, um símbolo de sorriso ou uma tela de inicialização convencional. Se você notar algum dos símbolos mencionados acima, solte o interruptor e simplesmente desligue seu Fitbit.
Ajuste a maneira como você usou seu Fitbit
Como mencionei no início, um dos principais fatores pelos quais seu Fitbit pode não estar gravando seu sono é por causa de como você o usa.
Certifique-se de prendê-lo firmemente ao redor do pulso antes de dormir.
O relógio não precisa ser muito apertado, mas se estiver muito solto, é provável que não registre seus sinais vitais com precisão.
Verifique a bateria do seu Fitbit
Assim como qualquer outro dispositivo inteligente, seu Fitbit precisa ser carregado regularmente. Se estiver com pouco suco, as gravações que ele fará não serão completas ou precisas.
Carregue seu Fitbit regularmente para garantir que seus sinais vitais sejam registrados corretamente.
Modifique o modo de sensibilidade ao sono do seu Fitbit
Um recurso complicado do seu Fitbit com o qual você precisa ser cauteloso são as configurações de sensibilidade. Seu dispositivo não funcionará corretamente se as configurações forem muito baixas.
Muitas vezes, isso pode ser causado por você se mexendo durante o sono. O Modo Sensível Fitbit pode não ser capaz de discernir se você está dormindo.
Você pode seguir estas etapas para alterar o modo de sensibilidade ao sono do seu Fitbit:
- No seu aplicativo Fitbit, abra seu perfil.
- Encontre as configurações de sensibilidade do sono nas configurações avançadas.
- Defina-o para o modo Normal ou Sensível.
Você também pode alterar as configurações da sua área de trabalho:
- Acesse sua conta em fitbit. com .
- Encontre as Configurações no menu suspenso localizado no canto superior direito.
- Abra Sensibilidade do sono e selecione o modo Normal ou Sensível.
- Clique em Enviar para aplicar as alterações ao seu dispositivo.
Crie entradas manualmente no registro de sono do seu Fitbit
Se o problema persistir, você poderá recorrer ao uso do aplicativo Fitbit diretamente para rastrear seus padrões de sono.
Você pode fazer isso por meio do rastreamento de início e interrupção do sono disponível em seu aplicativo.
- No seu aplicativo Fitbit, selecione o bloco Sleep.
- Clique nas reticências (os três pontos horizontais) e selecione a opção de atualização.
- Depois de ajustar o tempo de acordo com o seu ciclo de sono, toque em Salvar.
É importante ser cauteloso ao usar este método.
Devido à natureza de sua implementação, informações críticas sobre seus estágios de sono e padrões de sono não estarão disponíveis para você que de outra forma seriam acessíveis no modo automático.
Ajustar outras configurações de rastreamento de sono Fitbit
Você pode explorar mais algumas configurações disponíveis no seu Fitbit
Metas de sono
Usando essa funcionalidade, você pode determinar quantas horas deseja dormir todas as noites.
Veja como você pode personalizar suas metas de sono para obter esse sono de beleza:
- Selecione o bloco de sono no seu aplicativo Fitbit.
- Abra o símbolo de engrenagem no canto superior direito.
- Depois de criar ou modificar suas metas de sono, toque em Concluído.
Horário de sono
Você também pode implementar um cronograma de sono, que o ajudará a atingir sua meta de sono.
Tudo o que você precisa fazer é definir sua hora de acordar, hora de dormir ou ambas em seu aplicativo.
Depois de escolher um ciclo perfeito para você, você também pode personalizar lembretes para dormir para horários e dias específicos.
Você será recompensado com uma estrela digital bacana em seu registro de sono se conseguir cumprir sua programação de sono.
Certifique-se de que seu Fitbit esteja sincronizado com o aplicativo Fitbit
Se você é novo no seu Fitbit, há uma boa chance de que não tenha sido sincronizado com sua conta Fitbit .
A primeira coisa que você precisa fazer é fazer logon no aplicativo e verificar se o dispositivo está sincronizado.
Se você estiver em um dispositivo Android, sincronizá-lo pode não ser um recurso disponível para você no aplicativo.
Se for esse o caso, você precisará fazer login no site manualmente e sincronizá-lo.
Atualize o aplicativo Fitbit
É possível que você ainda esteja em uma versão mais antiga do aplicativo.
Se sim, então você precisa atualizá-lo imediatamente. As versões antigas do aplicativo não permitem que você acesse todas as funcionalidades disponíveis no seu Fitbit mais recente.
Isso pode até causar mau funcionamento do dispositivo. Você pode simplesmente encontrar a atualização mais recente do aplicativo no iOS ou na Google Play Store.
Redefina seu Fitbit Versa
Iniciar uma redefinição de fábrica é sempre um empreendimento arriscado. Uma reinicialização forçada pode ajudar o rastreamento do sono a funcionar normalmente, mas você perderá todas as configurações e os dados armazenados em seu relógio.
Isso inclui todos os aplicativos instalados e toda e qualquer informação que foi sincronizada com o telefone.
Se você não tiver outras opções, veja como você pode realizar uma redefinição de fábrica:
- Encontre as 'Configurações' no seu relógio Fitbit Versa
- Toque na seção 'Sobre'.
- Selecione ‘Factory Reset’ e dê a confirmação final.
Quais dados meu Fitbit rastreia enquanto durmo?
Fases do sono e muito mais
Por muito tempo, os dispositivos Fitbit não tinham como detectar ciclos de sono. Uma atualização de firmware há alguns anos inaugurou o tão esperado recurso de estágios de sono para vários modelos.
Todos os rastreadores agora são capazes de dizer quanto sono leve, profundo e REM você está recebendo em uma determinada noite.
O dispositivo calcula os valores combinando dados do acelerômetro, variabilidade da frequência cardíaca (o tempo entre dois batimentos cardíacos) e algoritmos proprietários da Fitbit.
Entre em contato com o suporte
Como é sempre o caso, se tudo mais falhar, você deve entrar em contato com o Fitbit's Suporte ao cliente equipe.
Se o seu dispositivo vestível parou completamente de rastrear o sono, você pode estar enfrentando outro problema.
Ou pode haver algum problema de hardware, e a equipe de suporte ao cliente da Fitbit o orientará na solução do problema.
Durma bem com o rastreador de sono do seu Fitbit
Se você deseja ter mais tranquilidade e estar mais atento aos seus ciclos de sono, os Fitbits são um ótimo gadget para ajudá-lo a acompanhar quando e quanto tempo você dorme todas as noites.
Eles não apenas podem relatar a duração e a qualidade do seu sono, mas também ajudam você a começar o dia melhor com o recurso de alarme silencioso, que o acorda com uma vibração, em vez de um tom de alarme alto e estridente.
Embora as leituras do Fitbit não sejam 100% precisas, elas ainda podem melhorar sua qualidade de vida estando perto o suficiente para obter informações sobre seus exercícios e padrões de sono.
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perguntas frequentes
O rastreador de sono Fitbit é preciso?
Fitbit é uma das marcas de wearables mais prestigiadas do mundo, e seus rastreadores são usados por muitas pessoas ao redor do mundo. A precisão do rastreador é boa, mas também depende do uso adequado.
Qual Fitbit é melhor para rastreamento do sono?
O Fitbit Sense e o Versa 3 são duas opções de relógio de rastreador de sono altamente consideradas que você pode comprar atualmente.
O que é o modo de suspensão no Fitbit?
O modo de suspensão Fitbit é um excelente recurso que permite agendar seu rastreador Fitbit para não vibrar ou ativar as notificações recebidas do seu celular.
O Fitbit pode detectar a apneia do sono?
Sim. Ao rastrear os níveis de oxigênio do indivíduo durante a noite, o dispositivo ajuda a prever possíveis condições de saúde, como alergias, asma e apneia do sono.